SymbolbildEin starker Rücken für deinen Alltag.
Steif nach dem Aufstehen, verspannt nach dem Bürotag, vorsichtig beim Heben? Im milon-Zirkel kräftigst du gezielt die Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen. Das Gerät führt die Bewegung, Nils oder Waldemar sind an deiner Seite.
Damit du Gartenarbeit, Einkauf und lange Autofahrten wieder entspannter angehst.
- Kostenloser Ersttermin zum Kennenlernen
- Krankenkasse zahlt mit, dein Anteil im Beispiel nur ca. 25 €*
- Persönlich betreut von Nils & Waldemar
Dauert 1 Minute · kostenlos · unverbindlich
In 3 Schritten zu deinem kostenlosen Ersttermin.
Wir sprechen zuerst persönlich mit dir und finden gemeinsam heraus, ob das Training zu dir passt.
- 01
Ziel angeben
4 kurze Fragen, eine Minute. So wissen wir vorher, worauf es dir ankommt.
- 02
Persönliches Gespräch
Nils oder Waldemar rufen dich zu deiner Wunschzeit an, beantworten deine Fragen und finden mit dir einen Termin, der in deine Woche passt.
- 03
SymbolbildKostenloser Ersttermin
Du lernst das Studio kennen, probierst die Geräte aus, und wir stellen alles auf dich ein. Danach entscheidest du in Ruhe.
Kein Rätseln an den Geräten. Jeder Termin hat einen klaren Ablauf.
Rückenstrecker, Bauch und Rumpf: Die Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, trainierst du in jeder Runde – kontrolliert und ohne Schwung.
- 0–5 MinAnkommen
- 5–40 Minmilon-Zirkel
- 40–55 Minfive-Beweglichkeit
- 55–60 MinAusklang
Chipkarte rein, Gerät stellt sich ein
Sitz, Hebel und Gewicht passen sich automatisch an dich an. Das Display zeigt dir Tempo und Bewegung.
SymbolbildDehnen, ohne etwas falsch zu machen
An den five-Geräten mobilisierst du Rücken, Hüfte und Schultern. Gerade nach einem Tag im Sitzen ist das spürbar angenehm.
- Du siehst von Termin zu Termin, wie sich deine Werte entwickeln
- Ein Trainer ist bei jedem Termin dabei
- Bescheinigung für deine Krankenkasse am Ende
Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten.
Unser Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs. Deshalb beteiligt sich deine Kasse an den Kosten, die Höhe legt sie selbst fest.
- 1Kurs besuchen8 Termine à 60 Minuten, regelmäßig teilnehmen.
- 2Bescheinigung erhaltenNach dem Kurs bekommst du deine Teilnahmebescheinigung von uns.
- 3Bei der Kasse einreichenDeine Kasse erstattet dir den Zuschuss nach ihren Bedingungen.
Rechenbeispiel
bei 75 % Zuschuss, Höhe je nach Kasse* Rechenbeispiel bei 75 % Zuschuss. Hinweis: Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs für Erwachsene und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Höhe und Voraussetzungen der Erstattung legt deine Krankenkasse fest.
SymbolbildBei uns kennt man dich mit Namen.
Nils und Waldemar begleiten dich vom ersten Gespräch bis zum letzten Kurstermin. Ein kleines Studio in Salzkotten-Niederntudorf statt anonymer Fitnesskette.
Deine Fragen vor dem Start
Ich habe Rückenbeschwerden. Darf ich mitmachen?
Der Kurs ist ein Präventionskurs für Erwachsene ohne akute Beschwerden. Hast du eine Diagnose oder aktuelle Schmerzen, kläre bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob das Training für dich passt. Im Ersttermin sprechen wir offen über deine Situation.
Ist das Training nicht zu schwer für den Rücken?
Nein, du startest mit niedrigen Gewichten. Die Geräte führen die Bewegung, damit du sauber und ohne Schwung trainierst. Die Belastung steigt erst, wenn du so weit bist.
Wie geht es nach meiner Anfrage weiter?
Nils oder Waldemar rufen dich zu deiner Wunschzeit an. Ihr klärt kurz deine Fragen und sucht gemeinsam einen Termin für deinen kostenlosen Ersttermin aus. Eine Bestätigung bekommst du per E-Mail.
Was kostet mich der Ersttermin?
Nichts. Der Ersttermin ist kostenlos und unverbindlich. Du lernst uns, das Studio und die Geräte kennen und entscheidest danach in Ruhe.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Der Kurs kostet 99 € für 8 Termine à 60 Minuten. Er ist nach § 20 SGB V zertifiziert (ZPP-Kurs-ID KU-BE-6HDXB2). Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen solche Präventionskurse, die Höhe legt deine Kasse fest. Meist ist dafür eine regelmäßige Teilnahme nötig. Am besten fragst du kurz bei deiner Kasse nach.
Muss ich danach einen Vertrag abschließen?
Nein. Der Kurs endet nach 8 Terminen. Wenn du weitertrainieren möchtest, zeigen wir dir die Möglichkeiten. Du musst aber nicht.
Tu jetzt etwas für deinen Rücken.
Beantworte 4 kurze Fragen und sag uns, wann du gut erreichbar bist. Nils oder Waldemar melden sich und finden mit dir einen passenden Termin.
Kostenlosen Ersttermin anfragenKostenlos · unverbindlich · kein Vertrag
SymbolbildAnderes Ziel? Muskulatur aufbauen · Erfolgreich abnehmen · Allgemeine Fitness steigern