PMR-Kurs Salzkotten:
Entspannung trainieren
8 Wochen PMR-Kurs in der Salzgrotte. Lerne Entspannung, die überall funktioniert. Krankenkasse bezuschusst (§ 20) – Höhe je nach Kasse, häufig 75–100 %.
✓ 8 Wochen Kurs✓ Kleine Gruppen✓ Krankenkasse bezuschusst (§ 20)
★★★★★ Kursteilnehmer
Positive Rückmeldungen
Max. 12 Personen
Persönlich & ruhig
§20 zertifiziert
ZPP-Kurs-ID KU-ST-NKA137
Du kennst das…
Viele Teilnehmer kennen diese Situationen aus ihrem Alltag.
Du bist müde, aber kannst nicht abschalten
Dein Kopf läuft weiter – nachts wie tags
Dein Körper ist ständig angespannt
Du kommst nicht richtig runter – auch am Wochenende
Lösung
Was ist PMR?
Bei der Progressiven Muskelrelaxation spannst du gezielt einzelne Muskelgruppen an und lässt sie wieder los.
Dadurch lernt dein Körper, schneller und bewusst zu entspannen – überall: zu Hause, im Büro, sogar im Stressmoment. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Keine spezielle Ausrüstung. Keine Erfahrung.
Wie es wirkt
Warum funktioniert das?
Dein Körper lernt Entspannung
Je öfter du die Technik übst, desto leichter entspannst du dich – überall.
Du lernst, Anspannung loszulassen
Mit etwas Übung fällt es dir leichter, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen.
Der Alltag wird leichter
Ziel ist, dass du die Technik jederzeit abrufen kannst – um bewusst zur Ruhe zu kommen und Anspannung früher wahrzunehmen.
Krankenkasse bezuschusst den Kurs (§ 20)
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert (Zentrale Prüfstelle Prävention, Kurs-ID KU-ST-NKA137).
häufig 75–100 %
Höhe je nach Krankenkasse (§ 20)
Das bedeutet: Viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kursgebühr – die genaue Höhe richtet sich nach den Satzungsleistungen deiner Kasse.
Beispiel bei 75 % Zuschuss:
Kurs kostet 99 € → Du zahlst ca. 25 €
Ablauf
So läuft der Kurs ab
Feste Termine
Wöchentlich an einem festen Wochentag – Termine in der Kursübersicht
Kleine Gruppen
Max. 12 Teilnehmer – persönlich und ruhig
In der Salzgrotte
Wo du sowieso entspannen wolltest
🗓️ Nächste Kurstermine: siehe Kursübersicht
Begrenzte Teilnehmerzahl pro Kurs – jetzt Platz sichern.
✓ Sofort online anmelden · ✓ Krankenkasse bezuschusst (§20)
Kundenstimmen
Das sagen unsere Kursteilnehmer
"Ich kann endlich abschalten – auch zuhause."
– Sarah M.
"Ich komme abends viel leichter zur Ruhe."
– Thomas L.
"Hat mir richtig gutgetan. Kann ich jedem empfehlen."
– Anna K.
⚠️ Wichtig
Begrenzte Teilnehmerzahl pro Kurs
Weil unsere Gruppen bewusst klein bleiben, ist die Platzzahl pro Kurs begrenzt. Sichere dir deinen Platz rechtzeitig.
Dein Körper braucht das.
Die Krankenkasse bezuschusst (§ 20).
8 Wochen, kleine Gruppe, in der Salzgrotte. Endlich abschalten – ohne Dauerstress.
✓ Sofort Platz sichern · ✓ Krankenkasse bezuschusst (§20) · ✓ Termine in der Kursübersicht
FAQ
Häufige Fragen zum PMR-Kurs in Salzkotten
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um unseren PMR-Kurs im Kreis Paderborn